Rakutenirpp

 あいうべ体操で、舌＆顔のたるみをとる！ 前回の記事（ 「健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ！ 」 ）では、口呼吸が美容や健康に与える悪影響を紹介した。 口呼吸の原因は「舌のたるみ」。 みらいクリニックの今井一彰院長は、「舌のたるみは顔のたるみに直結する」という。 だから、下あごを支える舌筋と口まわりの表情筋を 1 簡単1分！ 小顔体操&エクササイズ7選 11 ①あいうえお体操：定番の小顔エクササイズ 12 ②あごの筋肉を鍛える体操：二重顎解消に効果的 13 ③首の筋肉を鍛える体操：顔のむくみ解 簡単目の下のたるみに効くマッサージや体操をご紹介！ 更新日： 18年12月10日 目元の3大悩みの1つ 「たるみ」 。 顔の中のたるみといえば、「ほうれい線」をイメージする人も多いかもしれませんね。 マスクたるみ による老け顔解消 1週間レッスン 表情筋を鍛える顔の体操を間々田佳子さんが伝授 1 1 8760 By Postseven 顔たるみ体操

 歯の表面をなぞるように、舌を口の中で右回りにゆっくり動かします。 10回なぞったら、左回りで同様に10回繰り返します。 左右10回ずつを1セットとして、合計3セット行ないます。 1周2～3秒かけてゆっくりと動かすのがポイント。猫背や巻き肩を解消するには胸の大胸筋を含めた4つの筋肉と、使えていない1つの筋肉を使えるようにする事（5つのポイント）。 胸以外のほぐす筋肉はお腹の腹直筋・首の胸鎖乳突筋・バストの間の筋膜。 使えるようにする筋肉は股関節の大腰筋。 大 胸鎖乳突筋をほぐすことで得られる効果！ ではこの胸鎖乳突筋がほぐれるとどのような効果があるのでしょうか？ 最も大きいのは、 肩こり、首のこりなどが緩和されること です。 通常、首のこりが起きた時には首の後ろ側をもんだり、 顔の老廃物を流す むくみ解消 胸鎖乳突筋 をほぐすストレッチポーズ 胸鎖乳突筋 ほぐす